Meditacija – rešite se stresa


Meditacija može da izbriše stres unoseći unutrašnji mir. Pronađite najlakši način kako da naučite da meditirate, u ključnim momentima, kad Vam je opuštanje preko potrebno. Ako stres čini da postanete anksiozni, napeti i zabrinuti, uzmite u obzir meditaciju. Samo par minuta meditacije i opuštanja vraća vas u stanje unutrašnjeg mira.

Svako može da meditira. Jednostavno je i ne traži finansijske izdatke, kao što nije potrebna ni neka dodatna oprema. Lepota meditacije je i u tome što meditirati možete baš u svakom momentu, dok ste u šetnji, vozite se autobusom, čekate na pregled kod doktora.Da biste razumeli meditaciju, morate da znate da se ona praktikuje hiljadama godina. U početku se koristila da se shvate mistične stvari života, neke uzvišenije stvari. Dok u današnje vreme, meditacija se koristi za relaksaciju i kako bi se reducirao stres.Meditacija pruža stanje duboke relaksacije i smirenog uma. Tokom meditacije, fokusirate svoju pažnju i eliminišete razbacani tok misli, koji čini um zatrpanim, te stvara stres.

Meditacija Vam omogućava stanje opuštenosti, mira i ravnoteže Vašeg emotivnog, kao i sveopšteg fizičkog zdravlja. Omogućava Vam da mnogo opuštenije idete kroz dnevne obaveze. Dok meditirate otklanjate sve one nagomilane informacije koje Vas obuzimaju tokom dana.

Meditacija utiče i na:

-menjanje doživljaja tokom stresnih situacija,

-veštinu  snalaženju sa stresom,

-postajete svesniji sebe,

-fokusirate se na sadašnjost,

-redukciju negativnih misli.

Ima više vrsta meditacije, pronađite onu koja Vama najviše odgovara i uđite u svet opuštanja uma.

Muzika koja se koristi pri meditaciji pomaže da se um lakše uvede u stanje opuštenosti. Popularan je tih ujednačen zvuk flaute.

 

5 Responses to Meditacija – rešite se stresa

  1. agroekonomija каже:

    Meditacija je izuzetno korisna. Treba ipak savladati osnovna uputstva o opuštanju i meditaciji.

  2. otkacena каже:

    U pravu si. Ništa novo se ne radi bez nekog predznanja.

  3. immentor каже:

    Meditacija je odlican nacin za opustanje, sjajan blog svaka cast!!

  4. Plava Baklava каже:

    Za početak je veliki doprinos i ako čovek nauči da diše tako da ga to relaksira.

  5. otkacena каже:

    Hvala immentor-e.
    Ja se uvek zezam da kad sam u panici da dišem kao zec, i mislim da imam opušteno disanje samo kad idem na plivanje. Moram da se vratim na bazen, hitno.

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s

%d bloggers like this: